כלים מעשיים לרגעים הקשים. שבוע אחרי שבוע.
תכניות דיגיטליות שנבנו על ידי אנשי מקצוע: סרטונים קצרים, דפי עבודה ותרגול, ואפשרות לליווי אישי כשצריך.
זו אינה תכנית טיפול ואינה מענה חירום.
12
שבועות מובנים
3
מסלולי תמחור וליווי
180
ימי גישה לתכנים
100%
פרטיות (תשובות בדפדפן)
מדפים לפי נושא
בחרו את התחום שבו תרצו להתקדם ולרכוש כלים מעשיים
חרדה ולחץ
הורות וסמכות מיטיבה
מדפים לפי גישה טיפולית
גישות מבוססות מחקר: DBT, CBT, ו-ACT. כלים מובנים המותאמים לסגנון הלמידה שלכם.
גישת DBT (דיאלקטית-התנהגותית)
מיומנויות ויסות רגשי, עמידות במצוקה (TIPP/STOP), קשיבות ויעילות בין-אישית.
גישת CBT (קוגניטיבית-התנהגותית)
זיהוי הטיות חשיבה, דפוסי דאגה אוטומטיים, חשיפה הדרגתית ופרוטוקול שינה מבוקר.
גישת ACT ומיינדפולנס
גמישות פסיכולוגית, קבלה ללא שיפוטיות, ביסוס נוכחות ברגע וחיבור לערכי ליבה.
איך זה עובד?
שלושה צעדים פשוטים, ללא שאלונים מייגעים
בוחרים מדף
לפי הקושי שמטריד אתכם עכשיו או הנושא שבו תרצו להתפתח.
נרשמים או מתייעצים
רוכשים מסלול עצמאי ישירות, או מתחילים בשיחת התאמה של 20 דקות.
מתקדמים בקצב שלכם
שבוע חדש נפתח כל 7 ימים ממועד הרכישה, עם סרטונים ודפי עבודה.
לא בטוחים מה מתאים לכם?
שיחת התאמה אישית של 20 דקות עם איש מקצוע מהצוות. במידה ותרכשו תכנית תוך 14 יום, מלוא עלות השיחה (140 ₪) תקוזז אוטומטית ממחיר התכנית.
לתיאום שיחת התאמה · 140 ₪